Il decalogo per la "dieta" del cavo orale

1. bere molta acqua e latte;

2. concentrare i cibi che potenzialmente danneggiano (ad es. saccarosio) i denti all'inizio o durante il pasto principale, mai alla fine;

3. finire i pasti con cibi che nutrono i denti (come il formaggio) o non li danneggiano (come il caffè senza zucchero);

4. fare spuntini con cibi che fanno bene ai denti, come lo yogurt;

5. non aggiungere zuccheri ai cibi;

6. prediligere alimenti con zuccheri complessi;

7. evitare di mantenere in bocca zuccheri e cibi acidi (per esempio non sorseggiare per molto tempo succhi di frutta contenenti zuccheri);

8. usare gomme da masticare;

9. nutrire il dente con alimenti che contengono fluoro, calcio e fosfato;

10. ricordiamo poi che i genitori hanno un ruolo importante nella definizione delle preferenze dei bambini, futuri adulti, per la dieta per il cavo orale.

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